Ce este Zincul?

Este un mineral de care celulele corpului au nevoie in lupta cu bacteriile si virusii, de asemenea pentru a produce material genetic, denumit ADN, ce instruieste corpul cum sa functioneze corect. Zincul ajuta la vindecarea ranilor, sprijina simtul mirosului si al gustului si este important pentru bebelusi si copii in procesul de crestere. De asemenea, acesta regenereaza functia hepatica si are proprietati antibacteriene si antiseptice.

Care este necesarul zilnic?

Continutul total de zinc al organismului unui adult este de 2-3 g. Aproximativ 60% se gaseste in muschii scheletici (striati), 30% in oase, 5% in ficat si piele. La nivelul sangelui regasim doar 1% din cantitatea totala de zinc (85% in eritrocite).
Un barbat adult are nevoie de 11 mg zilnic, iar o femeie are nevoie de 8 mg / zi.

Cand este nevoie sa suplimentez necesarul de Zinc?

Majoritatea oamenilor isi asigura doza medie zilnica de zinc alimentar este de 9mg/zi pentru femei si 13 mg/zi pentru barbati. Dar exista situatii si afectiuni care impiedica absorbtia si chiar si folosirea acestui mineral de catre corp. Vorbim aici de interventiile chirurgicale asupra stomacului si intestinelor, abuzul de alcool si afectiunile digestive precum colita ulcerativa si boala Chron.

De asemenea, persoanele care nu consuma carne sau produse de origine animala isi vor lua cu greu zincul din alimentatie, deoarece zincul din produsele de origine vegetala este mai putin biodisponibil din cauza cantitatii mari de acid fitic (compus care inhiba absorbtia zincului).

 

 

Beneficiile administrarii Zincului

• Intareste sistemul imunitar in lupta cu raceala si gripa;
• In lipsa lui, organismul nu poate beneficia de vitamina A;
• Are efect antiinflamator, ameliorand simptomatologia
inflamatorie, prezenta in viroze, gripe, raceli;
• Este un factor determinant al calitatii spermatogenezei;
• Joaca un rol extrem de important in sanatatea prostatei;
• Creste productia de testosteron care ajuta la marirea libidoului
masculin.